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Biofeedback
Was ist Biofeedback?
Biofeedback ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren, das in den unterschiedlichsten Bereichen Anwendung findet, unter anderem in der Medizin und Rehabilitation zur Behandlung von körperlichen und psychischen Erkrankungen. Auch im Spitzensport und zur Leistungsoptimierung kommt Biofeedback zum Einsatz.
Wie funktioniert Biofeedback?
Biofeedback bedeutet übersetzt aus dem Englischen "Rückmeldung biologischer Signale". Körperliche Vorgänge, die automatisch ablaufen, werden über Sensoren am Körper abgeleitet, über einen Computerbildschirm rückgemeldet und dabei sichtbar gemacht. Kleinste Veränderungen, Körperreaktionen und Zusammenhänge mit Gedanken oder Gefühlen können sichtbar und nachvollziehbar werden.
Wie kann Biofeedback helfen?
Auf einem Computerbildschirm können Sie sehen, wie sich automatisch ablaufende Körperfunktionen wie Herzschlag, Hauttemperatur und Schweißproduktion bei Ihnen verändern, zum Beispiel je nachdem, woran Sie gerade denken. Mit Übung können Sie lernen, diese Körperfunktionen bewusst zu beeinflussen, um ihr Wohlbefinden zu steigern.
Welche Körperfunktionen werden gemessen?
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Herzfrequenz
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Schweißdrüsenaktivität (Hautleitwert)
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periphere Temperatur
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Bauchatmung
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Muskelspannung
Anwendungsgebiete
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Stress und Burnout
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Schlafstörungen
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Angst und Panik
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Depression
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Schmerztherapie
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Spannungskopfschmerz
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Rückenschmerzen
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Zähneknirschen (Bruxismus)
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Morbus Raynaud
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Bluthochdruck (essentielle Hypertonie)
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Entspannung
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Steigerung der Herzratenvariabilität (HRV)*
* HRV = Anpassungsfähigkeit der Herzfrequenz an körperliche und psychische Belastungen
Ablauf
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Erstgespräch und Anamnese
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Erstellung eines individuellen Reaktionsprofils (Analyse)
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Wahrnehmen - Beeinflussen - Üben
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Kontrollieren ohne Feedback
Vorteile
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nicht invasiv
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wissenschaftlich fundiert
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oft genügen wenige Einheiten, um erste Erfolge zu erzielen